Эмпатия
Все об эмпатах
  • Главная
  • О сайте
  • Управление эмпатией
  • Цитаты
  • Карта сайта
  • Книги об эмпатии
  • Контакты
Символ эмпатии

Это символ эмпатии, который позволяет понять друг друга. Используйте этот символ для обозначения поддержки близким, друзьям, миру.

Людей из всех слоев общества и животных привлекает теплота и подлинное сострадание эмпатов. Независимо от того, знают ли люди, что перед ними эмпат, их притягивает к нему, как металлы притягивает к магниту. Они как маятники света.

Рубрики
  • Записки эмпата
  • Кто такой эмпат?
  • Об эмпатии
  • Обучение
  • Обучение эмпатии
  • Определения
  • Программа
  • Тесты
Лучшие записи
  • Неизвестно
« Практика 1: Уменьшаем громкость эмоций
Практика 3: Быть эмпатом с семьей и друзьями »

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 голосов, среднее между: 5,00 из 5)
Загрузка...

Практика 2: Как быть эмпатом в толпе

Большое скопление людей, толпа людей может переноситься эмпатами очень тяжело, так как эмоциональный канал сильно перегружается эмоциями. Эмпат словно губка впитывает в себя все эмоции, особенно людей, которые находятся поблизости. Чтобы чувствовать себя хорошо, когда перед вами много народа, предлагаю вам три простые методики. Используйте ту методику, которая вам дается легче всего.

Методика 1

1. Оцените, как вы себя чувствуете, по шкале от 1 (очень плохо) до 10 (очень хорошо).

2. Закройте глаза и представьте визуально, что частицы вашего тела растягиваются. Они расширяются, словно между каждым атомом вашего тела пространства стала намного больше.

3. А теперь представьте, что ваше магнитное эмоциональное поле тоже становится больше. Становится очень большим и по объемам сравнимо с вашей комнатой, потом с домом, а потом обхватываете весь город. Тренируйтесь, сразу расширить границы на большое расстояние у вас не сразу получится.

4. Когда ваша энергия слишком плотная, то она легко в себя все вбирает, словно губка воду. И все это со временем, поглощается и поглощается до точки «кипения», угрозы, депрессии, не важно. Эмоции других людей, легко в эту плотную массу попадают. Но, когда вы расширяетесь, ваши атомы расширяются между друг другом, появляется свободное пространство, словно в решето . И люди, эмоции легко проходят сквозь вас, слово прокакивают, не цепляясь за вас. Они не цепляются за ваше энергетическое, магнитное поле. Они просто текут сквозь вас, не оставляя свой отпечаток или след. Это очень эффективное упражнение.


5. Оцените, как вы чувствуете себя сейчас по шкале от 1 (очень плохо) до 10 (очень хорошо). Если вам стало лучше, значит вы на правильном пути. Продолжайте дальше!

Замечание: некоторым эмпатам не нравится это упражнение, они цепляются за людей, которые проходят сквозь них, поэтому им не помогает. Когда вы научитесь не акцентировать внимание на людях и их эмоциях, которые проходят сквозь вас, у вас сразу все получится. Я это упражнение научилась делать, когда была еще маленькая. Это позволяло следить за территорией, находить необходимое и при этом не эмпатировать большой объем. Своего рода фильтрация. Этот метод позволяет легко мне оставаться самой собой.

Методика 2

Когда вы идете сквозь толпу, представьте, что вы очищаете путь впереди вас, как Моисей идете через море. Эмоции людей не будут попадать в вас, а будут уходить энергетическим потоком влево и вправо от вас, в разные стороны. Так же помогает способ, если использовать руку, которая словно режет эти эмоциональные связи. Просто держите руку, ладонь открыта, пальцы указывают вперед – это будет рассекать поле.

Методика 3

Существует еще один довольно просто метод. Представьте что, вы образуете вокруг себя шар, как мыльный пузырь, но прочнее. Вы находитесь в этом шаре. Шар похож на тот, что используют для хомячков или шар, в котором плавают на воде. Это помогает сохранить свое «Я» в шаре, а все остальное оставить за кругом.

Как видите методик много, какой выберите именно вы, зависит от вас. Первый метод способствует развитию эмпатии, остальные более отстраненные от своей эмпатической сущности, то есть закрывают эмпатические каналы.

Это была программа «Программа управления эмпатическими способностями», которая с помощью 7 практических занятий позволяет контролировать эмоциональное поле.

Прочитай еще по теме

  • Практика 1: Уменьшаем громкость эмоцийПрактика 1: Уменьшаем громкость эмоций
  • 10 вопросов, когда вы расстроены, эмпатия ли это?10 вопросов, когда вы расстроены, эмпатия ли это?
  • Практика 4: Как быть эмпатом в романтических, любовных отношенияхПрактика 4: Как быть эмпатом в романтических, любовных отношениях
  • Практика 3: Быть эмпатом с семьей и друзьямиПрактика 3: Быть эмпатом с семьей и друзьями
  • Внутреннее внушение — эмпатическая блокировкаВнутреннее внушение — эмпатическая блокировка
  • Классификация эмпатии. Виды эмпатииКлассификация эмпатии. Виды эмпатии
Рубрика: Программа

7 комментариев: Практика 2: Как быть эмпатом в толпе

  • Gloom говорит:
    25.12.2012 в 10:35 дп

    Очень хорошие практики.
    При посещении торговых центров, возникает непонятное чувство , иногда хочеться просто без причины нагрубить кому-нибудь или ещё что похуже…

    Ответить
  • Malenkaja говорит:
    03.04.2013 в 8:15 пп

    а я как раз работаю в таком торговом центре!
    оказывается на подсознательном уровне я почти всегда так хожу(методика 2,с рукой)

    Ответить
  • Елена говорит:
    07.06.2013 в 12:59 пп

    Помогла методика 1, почувствовала большое облегчение. спасибо.

    Ответить
  • Яна говорит:
    31.07.2013 в 12:39 пп

    А я люблю на концерты ходить,различные яркие и подвижные выступления, интересные лекции, эмоции прям захлестывают,энергии потом на месяц хватает)

    Ответить
  • Кристин говорит:
    14.06.2014 в 10:12 пп

    Все время защищаться не получиться, нужно просто принимать это в себя. Если слишком тяжело, тогда можно ставить защиту. А если нормально, то лучше впустить чужие эмоции внутрь, они сделают сильнее.

    Ответить
  • Анна говорит:
    13.11.2015 в 9:33 дп

    я недавно наткнулась на фишку, которая похожа на первую методику — мне очень нравиться как она работает. Когда иду в люди/мир, то даю себе настройку — «сопротивления нет». Сопротивления всему- попытке контролироваь происходящее, людям, ситуациям, даже погоде. Как будто стаю на обрыве к пропасти спиной, закрываю глаза и падаю в эту пропасть, и отдаюсь на власть всему происходящему (в моем понимании это власть вселенной, всем силам природы и т.д) . Сначала было страшно так думать, но результат превосходит все ожидания. Я иду как будто невидимка среди людей, в эмоциональном плане, наслаждаюсь чистым наблюдением и вот так, впервые, наверное в жизни, получила элементарное удовольствие при нахождении в толпе! Мне 34 и это произошло впервые (во взрослой осознанной жизни). теперь это мой девиз — «в любой непонятной ситуации — не сопротивляйся». Надо конечно упомянуть, что мое настоящее Я безоговорочно учитывается.

    Ответить
  • Аня говорит:
    24.07.2016 в 11:38 пп

    Есть еще вариант. На время исчезнуть для людей.
    Представляешь себя в виртуальной пирамиде и концентрируешь внимание на одной из нижних вершин.
    Люди перестают тебя замечать и ты перестаешь их чувствовать.
    Полезный навык когда чувства переполнены а спрятаться некуда.

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Эмпат ли ты?
Все еще не можешь понять, эмпат ли ты? Тогда эта статья тебе поможет это понять!
Мы Вконтакте
Свежие записи
  • Осознание себя, как эмпата
  • Черты эмпата
  • Рассказ Джеймс Сигел Эмпатия
  • Психологами выделены три уровня эмпатии
  • Практика 4: Как быть эмпатом в романтических, любовных отношениях
Свежие комментарии
  • Jessie Stringfield к записи Контакты
  • Нина к записи Заповедь эмпата
  • Надежда к записи Диагностика эмпатии. Тест на эмпатию
  • Диана к записи Заповедь эмпата
  • Диана к записи Заповедь эмпата

Виды эмпатов | Тесты на эмпатию | Карта сайта

Copyright © 2021. Все права защищены.