Эмпатия
Все об эмпатах
  • Главная
  • О сайте
  • Управление эмпатией
  • Цитаты
  • Карта сайта
  • Книги об эмпатии
  • Контакты
Символ эмпатии

Это символ эмпатии, который позволяет понять друг друга. Используйте этот символ для обозначения поддержки близким, друзьям, миру.

Людей из всех слоев общества и животных привлекает теплота и подлинное сострадание эмпатов. Независимо от того, знают ли люди, что перед ними эмпат, их притягивает к нему, как металлы притягивает к магниту. Они как маятники света.

Рубрики
  • Записки эмпата
  • Кто такой эмпат?
  • Об эмпатии
  • Обучение
  • Обучение эмпатии
  • Определения
  • Программа
  • Тесты
Лучшие записи
  • Неизвестно
« Развитие эмпатии, как развить эмпатию?
Практика 2: Как быть эмпатом в толпе »

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (7 голосов, среднее между: 4,43 из 5)
Загрузка...

Практика 1: Уменьшаем громкость эмоций

Данное практическое занятие входит в программу «Программа управления эмпатическими способностями» для существующих эмпатов. Программа представлена 7 практическими заданиями.

Это одно из самых важных умений для эмпата, которые надо освоить и научиться делать.

Уменьшаем громкость эмоций

Цель этой тренировки, научить вас управлять своей эмпатией, развить умение пользоваться своими эмпатическими навыками. Единственное, помните, эти навыки вы не освоите за одну ночь или день. Мне потребовалось для этого несколько лет, чтобы узнать, как это правильно делать. Программа разработана так, что вы должны научиться этому в течение нескольких недель. Тренировка целиком проработана и опробована, поможет вам.

Будьте терпеливы! Чтобы научится управлять своими эмпатическими способностями, требуется время и сайт empathi.ru вам в этом поможет, так что практика, практика и еще раз практика!

Итак, программа, делайте, все так же, как описано:

Вы притягиваете информацию, которая окружает вас к себе словно магнит. Даже, если у вас был хороший день, информацию вы можете получить угнетающую. Первое, чему вам стоит научиться, это убедиться в том, вы можете отфильтровать информацию, которую получаете. Давайте научу вас, как это сделать:

1. Оцените, как вы себя чувствуете от 1 (очень плохо) до 10 (очень хорошо).

2. Закройте глаза, представьте перед собой два переключателя громкости, которые идут от 0 до 10. Первая громкость говорит «Я», вторая громкость «Другие». Посмотрите на рисунок, примерно вот так должна выглядеть громкость.

3. Включите первую громкость «Я» до 10, а вторую громкость «Другие» поставьте на 0. Если это трудно представить визуально, учитесь, наш мозг умеет это делать. Учитесь переключать. Причем не просто переключать, а осознавать, что вот это ваше «Я», а это «Другие». Практика вам поможет овладеть техникой, со временем вы научитесь делать это быстро.


4. Обратите внимание на ваш внутренний голос. Запомните эту фразу и проговарийвате ее про себя: «Меня зову (Ваше имя), и мне нравится» и список вещей, которые вам больше всего нравятся (например, ваш цвет волос, животное, любимое блюдо, любимый напиток, ваш любимый фильм, музыка, все, что вам так нравится), пусть в памяти всплывают образы, те ощущения, почему вам это так нравится. Это помогает переключиться на свое «Я». Цель данного пункта, сосредоточиться целиком на себе.

5. Сделайте вдох, чтобы перезапустить ваш разум. На это понадобится время, чтобы мозг понял, что все изменилось, и вы больше сосредоточены на своих мыслях.

6. Оцените, как вы себя чувствуете. Если вам стало лучше, значит вы на правильном пути.

Так же рекомендую почитать статью заповедь эмпата, где более подробно рассказано, что помогает избавиться на время от эмоций.

Удачи! 😉

Прочитай еще по теме

  • Практика 2: Как быть эмпатом в толпеПрактика 2: Как быть эмпатом в толпе
  • 10 вопросов, когда вы расстроены, эмпатия ли это?10 вопросов, когда вы расстроены, эмпатия ли это?
  • Практика 3: Быть эмпатом с семьей и друзьямиПрактика 3: Быть эмпатом с семьей и друзьями
  • Практика 4: Как быть эмпатом в романтических, любовных отношенияхПрактика 4: Как быть эмпатом в романтических, любовных отношениях
  • Внутреннее внушение — эмпатическая блокировкаВнутреннее внушение — эмпатическая блокировка
  • Как узнать, эмпат ли ты?Как узнать, эмпат ли ты?
Рубрика: Программа

29 комментариев: Практика 1: Уменьшаем громкость эмоций

  • Luybava говорит:
    20.12.2012 в 12:50 дп

    Огромное спасибо вам! если б знать об этом раньше..хотя , подсознательно, интуиция не раз подсказывала после серии общений уйти в уединение, ощущение такое, что при при прочувствований всего того, что нравится, мое биополе стало чуть шире…и тебя уже ничто извне не может раздавить!

    Ответить
  • lion) говорит:
    25.12.2012 в 5:28 пп

    Очень хорошая практика))многое понял и осознал))

    Ответить
  • иоан говорит:
    22.01.2013 в 8:22 дп

    у меня часто болит голова и я знаю всегда почти что человеку сказать с женским полом вообще проблем нет

    Ответить
    • Admin говорит:
      27.01.2013 в 2:30 пп

      Попробуйте медитацию, очень успокаивает и головная боль проходит. Но суть медитации очистить мозг от всего.

      Ответить
  • AFON говорит:
    25.03.2013 в 5:28 пп

    А как вы думаете,метод «идите вы все куда подальше со своими проблемами и эмоциями,у меня своя жизнь и на вас мне наплевать» может привести к моральному и эмоциональному равновесию?

    Ответить
    • admin говорит:
      26.03.2013 в 9:43 дп

      К отдыху, скорее всего. Эмпат все равно не сможет навсегда уйти от этого.

      Ответить
  • Male говорит:
    03.04.2013 в 8:07 пп

    я попробовала и поняла,что не так-то просто. я закрыла глаза и поняла что я вообще не уверенна где мои эмоции,а где нет. по шкале мои чувства на 0! значит будем учиться!

    Ответить
  • Катерина говорит:
    18.11.2013 в 2:07 пп

    у меня жуткие головные боли от эмпатического «дара». я чувствую далеко, на расстоянии, будущее, возможные его вариации, мысли, и все потому, что пыталась развивать эту способность, но не смогла остановиться. теперь единственный путь моего спасения-медитация. это пришло ко мне по моему искреннему желанию. однако, это трудно дается, потому что все-таки это работа над собой. советую всем эмпатам медитацию, без этого никак

    Ответить
  • Аня говорит:
    01.01.2014 в 5:47 пп

    Чувствовать человека на расстоянии, это эмпатия? когда допустим спишь потом резко просыпаешся и начинаеш думать о человеке и в душе чувствуеш боль,но при этом понимаешь что это не твоя боль а его а потом узнаешь что с ним что то случилось,это эмпатия?или когда думаешь о том что он приедет не зная этого и он приезжает, когда знаешь о многом уже заранее, допустим зайдя в подьезд,подходя к лифту слышишь как лифт спускается и видишь перед глазами образ соседа выходящего из него и в этот момент это оказывается именно он?когда видишь картинками,образами,внезапные мысли про каких то людей,которые сбываются — допустим глядя на одну девушку в голову приходит мысль что она беременна хотя по ней этого и не видно так как срок ранний,это оказывается правдой, при чем этого она никому еще не говорила,не успела,что это,еще бывают часто вещие сны,это эмпатия??Буду благодарна за ответ)

    Ответить
    • Анна говорит:
      25.02.2014 в 6:21 пп

      Аня, это именно она и есть. Только вот не образ…а ощущение…у меня так…даже картинок, мыслеформ не возникает…знаешь и всё….ночью тоже просыпаюсь бывает ))))

      Ответить
  • Анна говорит:
    25.02.2014 в 6:26 пп

    не знаю может кому уменьшение громкости и помогает ) Меня научили по другому…вот могу практически сразу чужие эмоции отключить….выключаешь мозг…все мысли….спокойствие приходит сразу практически )))))… сегодня минут пять наверное понадобилось…а раньше могла провариваться в этом неделями…если «подливать» регулярно

    Ответить
  • Юля говорит:
    11.06.2014 в 7:22 дп

    на счет медитации не уверена ..у меня сразу же выход сознания и я в других мирах.. и возращаться не совсем хотелось. больше с медитацией ни ни. и ночью и днем проваливаюсь,ухожу.я не могу это контролировать,это все эксперименты с медитацией. только начинаю раслабляться все меня здесь нет. И кто поможет ? жду

    Ответить
    • Анна говорит:
      13.11.2015 в 9:16 дп

      попробуй медитацию в движении, это могут быть танцы под музыку или просто тряска. Я давно занималась цигуном и мы там практиковали такое. Просто из положения стоя начинаешь подпрыгивать и трястись и отпускай мозги. Или еще такой прием тоже использовала — в момент засыпания начинает активироваться подсознание, я пару раз выходила на контакт с ним, можно попробовать спросить что-то, о своем настоящем я, вообще что угодно. Если и улетать в другие миры, то с такой подмогой можно возвращаться. Мне рекомендовали по возможности после таких контактов просыпаться и записывать все, для более глубокого закрепления и анализирования.

      Ответить
  • Анна говорит:
    19.01.2020 в 1:01 дп

    What?

    Ответить
  • Гаухар говорит:
    25.08.2020 в 5:11 дп

    Спасибо большое, искала этот совет. Буду практиковать. Мира вам и добра

    Ответить
  • Makc говорит:
    30.07.2023 в 5:51 пп

    Просто Сделать пенсию по МСЭ! по идее 2 Группа и 3 степень, но мне дали 2/2-степень для лохов избавился от 2 степени! мне это помогло так хоть какие-то деньги и необязательные препараты Заласта для сна 10мг (по желанию когда не можешь уснуть то действует то не действует) и Вальпроевая кислота 300 мг 1 Таблетка как по мне именно 1 шт в Любое время суток* для Настроения! Это Параноидальная шизофрения на бумаге(по Эмпатии это «Внушение образов» Версия 6 ОТД) по версии 6 отделения+Голоса в голове(по Эмпатии Слышат чувства) и Ментальная связь по версии 4 го отделения! Это Психиатрия введите себя очень Правильно-Знайте законы о Психиатрии!

    Ответить
    • Makc говорит:
      30.07.2023 в 5:56 пп

      По идее Группа 1-2-3 могут дать, тут разница кому-как лиш-бы Лишних денег не было! (Всем дают 2/2 Требуйте 2/3) у нас так покрайней-мере!

      Ответить
  • Makc говорит:
    11.08.2023 в 6:49 дп

    Телекинез!

    Ответить
  • Makc говорит:
    26.08.2023 в 10:34 дп

    Силой разума!

    Ответить
  • Makc говорит:
    12.09.2023 в 12:02 пп

    наоборот 1 степень это самая лёгкая!

    Ответить
    • Makc говорит:
      15.03.2024 в 4:38 пп

      наверн самая тажёлая 1

      Ответить
  • Makc говорит:
    08.03.2024 в 9:39 пп

    Тонко тонко и очень аккуратно!

    Ответить
  • Makc говорит:
    17.04.2024 в 3:11 пп

    Эмпаты наркоманы чуств

    Ответить
  • Makc говорит:
    01.10.2024 в 8:39 пп

    Ментальная связь с Людьми и тд Аниме, Вайфу фентези

    Ответить
  • Makc говорит:
    17.10.2024 в 11:36 дп

    Ангел

    Ответить
  • Makc говорит:
    25.10.2024 в 10:14 пп

    Ментальная связь и Голоса в Разуме миры

    Ответить
  • Makc говорит:
    27.10.2024 в 6:47 дп

    Белый Ангел!

    Ответить
  • Максим говорит:
    04.11.2024 в 3:19 дп

    Эмпатия — это клетки

    Ответить
  • Makc говорит:
    03.01.2025 в 10:58 дп

    Эмпатия — Она всепрошающая !

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Эмпат ли ты?
Все еще не можешь понять, эмпат ли ты? Тогда эта статья тебе поможет это понять!
Мы Вконтакте
Свежие записи
  • Осознание себя, как эмпата
  • Черты эмпата
  • Рассказ Джеймс Сигел Эмпатия
  • Психологами выделены три уровня эмпатии
  • Практика 4: Как быть эмпатом в романтических, любовных отношениях
Свежие комментарии
  • Makc к записи Практика 1: Уменьшаем громкость эмоций
  • Максим к записи Практика 1: Уменьшаем громкость эмоций
  • Makc к записи Практика 1: Уменьшаем громкость эмоций
  • Makc к записи Практика 1: Уменьшаем громкость эмоций
  • Makc к записи Практика 1: Уменьшаем громкость эмоций

Виды эмпатов | Тесты на эмпатию | Карта сайта

Copyright © 2025. Все права защищены.