Эмпатия
Все об эмпатах
  • Главная
  • О сайте
  • Управление эмпатией
  • Цитаты
  • Карта сайта
  • Книги об эмпатии
  • Контакты
Символ эмпатии

Это символ эмпатии, который позволяет понять друг друга. Используйте этот символ для обозначения поддержки близким, друзьям, миру.

Людей из всех слоев общества и животных привлекает теплота и подлинное сострадание эмпатов. Независимо от того, знают ли люди, что перед ними эмпат, их притягивает к нему, как металлы притягивает к магниту. Они как маятники света.

Рубрики
  • Записки эмпата
  • Кто такой эмпат?
  • Об эмпатии
  • Обучение
  • Обучение эмпатии
  • Определения
  • Программа
  • Тесты
Лучшие записи
  • Неизвестно
« Практика 2: Как быть эмпатом в толпе
Что такое эмпатия? »

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 голосов, среднее между: 5,00 из 5)
Загрузка...

Практика 3: Быть эмпатом с семьей и друзьями

Можно было воспользоваться Практикой 2, так как это тоже своего рода толпа, но, тем не менее, это не чужие люди, от которых стоит закрываться. Дело в том, что с близкими, друзьями, семьей эмпат сильнее эмпатирует. Он словно создает невидимое поле и включает свой радар, который всегда работает и сканирует пространство. Этот радар сканирует эмоциональное поле близкого человека и следит, чтобы все было хорошо. Словно защищает. И, когда что-то случается, эмпат тут же реагирует, потому что его радар, что-то уловил плохое.

Не все эмпаты создают такую прочную связь. Для такой связи, необходимо, чтобы человек был очень близкий, дорогой, о ком он бы беспокоился в первую очередь. Это чаще всего любимый, дорогой сердцу человек или ребенок, родители. От такого человека сразу не отдалишься, даже если он причиняет боль или грустит, что тут же влияет на эмоциональное поле.

Не редко из-за этого эмпаты попадают в беду, потому что не готовы, не могут или не хотят временно отключить эту связь. Даже, если никто не просит помощи, радар эмпата сигналит так, что вот-вот взорвется. И эмпат тут же спешит на помощь, он не может иначе, ему тоже плохо. А его на другой стороне собственно и никто не ждет. Не все люди нуждаются в помощи. Некоторым людям необходимо просто это пережить, даже вашим детям, родителям, родственникам, близким. Пережить свои собственные проблемы, потрясения. Даже сильные эмпаты, умеющие контролировать свою эмпатию сдаются, когда речь заходит о такой сильной связи.

Но иногда может работать все наоборот, когда члены семьи злоупотребляют эмпатом. Радар настраивается так, что давит все эмоции, которые бы исходили от волны агрессии, все, что вызывает негатив. Со временем, происходит своего рода привыкание на стимул, и радар реагирует автоматически, блокирует все эмоции. С одной стороны эмпат бы хотел обратить внимание на чувства близкого человека, но эти чувства вызывают хаос у эмпата, и он их подавляет.


Речь в этой статье пойдет о том, что с этим делать. И стоит ли что-то менять.

Итак, практика 3

Техника — Когда возникает сильное желание помочь

Когда эмпат чувствует, что кому-то плохо, близкому человеку плохо, человеку к которому эмпат не безразличен. Все внутри словно взывает к тому, что надо помочь. Словно появляется какой-то сигнал, который не можешь игнорировать. Это порой очень изматывает, приводит к внутреннему конфликту и иногда к бессилию. В конце концов, эмпат не можете помочь кому-то, когда никто не просил о помощи. И становится запертым в собственной клетке раздирающей боли, потому ничего сделать не может.

Предлагаю вам отличное упражнение, которое может вам помочь с этим справиться:

1. Сожмите в кулак вашу доминирующую руку.
2. В этом кулаке, представьте, что вы держите ваше желание помочь, тому, кого любите, близкому человеку, другу….
3. Сделайте глубокий вдох и медленно открывайте ваш кулак, очень широко, выпуская все это напряжение.
4. Чтобы закрепить это в вашем сознании, скажите себе: «Я освобождаюсь. Никакого контроля над этим человеком. Его (её) счастье в его (её) руках». Следующий раз, когда вы будете чувствовать себя плохо или разбитым вокруг близких вам людей, просто соберите это чувство в кулак и отпустите все. Это легко можно сделать незаметно под столом или в ванной комнате.

Чувствовать себя в безопасности

Не стоит пугаться вещей, которые причиняют нам боль, это нормально обращать внимание на это. Но часто эмпаты не могут остаться к этому равнодушными и начинают подавлять свои эмоции, особенно, если кто-то критикует или находится в гневе. Иногда это может пойти против эмпатов, когда включается радар «гиперосведомленности», тогда эмпат начинает все время искать отрицательные эмоции. Включается своего рода чувство безопасности и эмпат начинает давить эти эмоции. Нередко это влияет на характер эмпата.

Иногда чувство безопасности становится таким сильным, что эмпат не в силах этому противиться. Это чувство не контролируется уже внешними обстоятельствами жизни (то есть человек, который вызывает агрессию уже может быть в хорошем духе, но эмпат все равно будет общаться с защитой и ждать этого отрицательного момента, словно ждет подвоха), это ощущение уже живет внутри собственной психики. То есть происходит саморазрушение изнутри. Не доводите себя до такого состояния! Если вы чувствуете себя в безопасности, даже, тогда, когда не сердитесь или кто-то не сердится, вы находитесь на стадии саморазрушения.

Некоторые эмпаты для этого советуют использовать технику EFT (эмоциональная техника свободы). Эту технику вы можете скачать на рутрекере. Она поможет вам освободиться от старых негативных моделей мышления и обрести новые – положительные.

Это была «Программа управления эмпатическими способностями», которая с помощью 7 практических занятий позволяет контролировать эмоциональное поле.

Прочитай еще по теме

  • Практика 2: Как быть эмпатом в толпеПрактика 2: Как быть эмпатом в толпе
  • Практика 1: Уменьшаем громкость эмоцийПрактика 1: Уменьшаем громкость эмоций
  • Практика 4: Как быть эмпатом в романтических, любовных отношенияхПрактика 4: Как быть эмпатом в романтических, любовных отношениях
  • Внутреннее внушение — эмпатическая блокировкаВнутреннее внушение — эмпатическая блокировка
  • 10 вопросов, когда вы расстроены, эмпатия ли это?10 вопросов, когда вы расстроены, эмпатия ли это?
  • Психологами выделены три уровня эмпатииПсихологами выделены три уровня эмпатии
Рубрика: Программа

3 комментария: Практика 3: Быть эмпатом с семьей и друзьями

  • Гузаль говорит:
    17.08.2013 в 4:30 пп

    Что делать, если ты чувствуешь парня, который любит тебя, но это невзаиимно. Но он продолжает за тобой ездить и следить за квартирой по камерам. Это не объяснить сразу. кто-нибудь сталкивался с этим? помогите, я не знаю, что делать.

    Ответить
    • Ирина говорит:
      01.10.2013 в 7:29 пп

      Я вас очень-очень понимаю. Сама была в такой ситуации, причем не один раз. Почему-то мне «везет» именно на такое маниакальное проявление любви. Если вы его не любите, то просто не обращайте внимание — возможно у него это скоро пройдет, но не факт. В 22 года за мной вот так ходил один молодой человек — он даже ночевал у меня в подъезде. Потом он переключился на другую. Потом я еще 2 раза попадала в такие же ситуации, но это никакого отношения к эмпатии не имеет. Если хотите оставьте мне какой-нибудь контакт — я вам напишу. Это действительно очень ужасное состояние, когда постоянно находишься под чьим-то колпаком…

      Ответить
  • Света говорит:
    06.10.2013 в 2:08 пп

    Практики очень очень полезны. Когда будут следующие, и можно ли этому как-то поспособствовать? 🙂

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Эмпат ли ты?
Все еще не можешь понять, эмпат ли ты? Тогда эта статья тебе поможет это понять!
Мы Вконтакте
Свежие записи
  • Осознание себя, как эмпата
  • Черты эмпата
  • Рассказ Джеймс Сигел Эмпатия
  • Психологами выделены три уровня эмпатии
  • Практика 4: Как быть эмпатом в романтических, любовных отношениях
Свежие комментарии
  • Makc к записи Практика 1: Уменьшаем громкость эмоций
  • Максим к записи Практика 1: Уменьшаем громкость эмоций
  • Makc к записи Практика 1: Уменьшаем громкость эмоций
  • Makc к записи Практика 1: Уменьшаем громкость эмоций
  • Makc к записи Практика 1: Уменьшаем громкость эмоций

Виды эмпатов | Тесты на эмпатию | Карта сайта

Copyright © 2025. Все права защищены.