10 вопросов, когда вы расстроены, эмпатия ли это?

Все люди свои проблемы, эмоциональность, стресс перекладывают на эмпатию. Но эмпатия ли это на самом деле или очередной стресс?

Еще 5 минут назад, вы были в прекрасном настроении, а тут шли, и на тебе, откуда не возьмись нервозность. Не надо сразу во всем обвинять эмпатию. Эмпатия – это сопереживание, когда вы перенимаете состояние другого человека, а если вы его еще не знаете, не видели, то вполне может оказаться, что в вашей нервозности или беспокойстве виноваты вы сами. Сколько людей постоянно испытывают стресс, депрессию, имеют плохое здоровье. Так может вы больны, но не эмпатией?

Контрольные 10 вопросов, чтобы понять, эмпатируете ли вы сейчас или проблемы в голове.

1. Подумайте, что случилось, почему вы вдруг стали себя так чувствовать? Ничего не бывает без причины. Почему вы чувствуете грусть, расстроены? Может вы плохо спали, а тут вышли и день хмурый.

2. Что способствовало такому настроению? Может вчера, вы повздорили с кем-то, но ваш мозг только сейчас обеспокоился и начал паниковать, и раздражаться. Иногда люди во время стрессовых ситуациях ведут себя спокойно, но стоит стресс фактору уйти, как внутри начинается дисбаланс, ведь произошло что-то плохое.

3. Хорошо ли вы отдохнули? Выспались? Бодрым встали? Чувствуете усталость? Если, да, то вас может раздражать любая мелочь в течение дня. И эмпатия тут не причем, просто выспитесь!

4. Какой сегодня день цикла? Вы уверенны, что гормоны не бурлят? Возможно у вас ПМС? Вы расстроены, потому что уровень гормонов поднялся. А может вам не хватает секса и вы стали раздражительным (-ой).

5. Сконцентрируйтесь на себе. Ощущаете, что какой-то орган ведет себя активно, например, обострилось зрение (все мерцает), слух (постоянно, что-то шумит), запах (ну, и вонь). Это признак стресса, организм пытается успокоиться и ищет тишины, и покоя, и напоминает вам всячески, возьми ноги в руки и на отдых!

6. В порядке ли уровень сахара в крови? Резкое колебание сахара в крови делает человека беспокойным, эмоциональным. Вы вообще давно ели? Питание должно быть полноценным, иначе стрессов вам не избежать.

7. Как прошел день? Были успехи в тренировке? Успехи на работе? Как дети? Как парень, девушка? Может вас кто-то расстроил, потому что вы не оправдали своих ожиданий. Например, спорт не дает результатов. Работа не приносит удовлетворения. Дети плохо учатся. МЧ косится на другую и т.д.

8. Страдаете ли вы СДВГ — Синдром дефицита внимания и гиперактивности. У взрослых это проявляется в скуке, когда что бы вы не делали, все быстро надоедает, и вы ищите новое увлечение, чтобы поднять себе настроение. Вам постоянно нужен допинг, чтобы быть на подъеме. В этом случае вам просто скучно, все не интересно и пока вы не найдете что-то интересненькое, вы будете расстроены.

9. Есть ли у вас родственники, которые болеют или у них есть трудности? Со временем все это накладывает на психологическое состояние и оно дает беспокойством, хотя не сразу осознаешь, что это все из-за родственников.

10. Не принимаете ли вы все близко к сердцу? Стоит вам что-то сказать, вы делаете из мухи слона и все время переживаете? Это не эмпатия!

Если вы заметили хоть один пункт, вы просто очень эмоциональный человек. Эмпатия – это умение сопереживать, понимать другого словно самого себя. Беспричинные эмоции, переживания, расстройства, беспокойства отражают ваше внутреннее психологическое состояние.